12 lat

[...] 1 tab w ciagu dnia i 1 tab na noc CM3 po treningu tylko Jeśli chodzi o trening to wygląda to tak: 4 x tydz pon: barki+kaptury+brzuch wt: wolne śt: plecy+biceps+brzuch czw: klata+triceps pt: wolne sob: nogi+lydki+brzuch nd: wolne Odnośnie stażu treningowego... no właśnie trochę wstyd się przyznać ale będzie już dobrych kilka lat. 5 na pewno :D z [...]

[...] 56 Lisowski Filip 83 Start Tarnów 69,4 0,7544 22 45 50 52,5 52,5 39,60600 57 Dziekan Piotr 79 SSIiP Integracja Tarnobrzeg 95 0,622 53 -150 0 0 0 0,00000 Open juniorów do lat 16 1 Malevskis Klaudijus 96 Litwa 58,3 0,8759 13 80 90 97,5 97,5 85,40025 2 Wit Rafał 95 Start Katowice 50,1 1,021 10 65 70 -72,5 70 71,47000 3 Białek Marcin 96 SSIiP [...]

[...] generalną osobną u kobiet i mężczyzn w której liczyć się będzie tylko wykonana ilosć powtórzeń i tak kobiety rywalizują ze sobą na następujących obciążeniach: do 20 lat - 20kg; 21 lat i więcej -30kg.A mężczyzni do 20 lat - 40kg; 21 lat - 55 lat -60kg; 56 lat i więcej - 50kg. U kobiet ten ostatni przedział wiekowy będzie raczej "martwy" [...]

[...] :-) Jak nie to wysyłkowo będę próbował. Nightingal napisał to co jest tutaj bardzo istotne - ja muszę bardzo uważać na barki, miewałem z nimi sporo problemów w ostatnich 2-3 latach. Nie mogę więc łapać sztangi , drążków , itp w taki sposób, który sprawi mi jakikolwiek dyskomfort, dlatego łapię tak by było mi wygodnie. Moim celem nie jest nagle [...]

06.03.2019r. Zmęczona jestem pracą... zaczynam rozmyślać jak można tyle lat przepracować w jednej firmie, robiąc to samo przez 8h dziennie @-)}:-( jest coś takiego depresja w pracy? %-) Trening zrobiony w komórkowej siłowni. E tam - nie przesadzaj. Ja też pracuję już 15 lat w jednej pracy i jestem zadowolony. Człowiek z czasem staje się [...]

[...] dyniowymi w sobotni wieczór;) Może mi też uda się coś zmodyfikować delikatnie. WNC- Idealnie nie jest i nigdy nie było aczkolwiek dziękuję za miłe słowa - może za 5 lat będzie ;) Black - Współczuję i podziwiam ;) Czas nadrobić' małe zaległości'. W poniedziałek tak jak pisałam zrobiłam trening klaty i bicepsa. Wtorek był dniem wolnym od [...]

[...] na temat uzależnienia od cukru, porównywalnego z uzależnieniem od narkotyków. Nie spotkałam się z takimi doniesieniami na temat stewii, czy ksylitolu. Kiedy ponad 3 lata temu wprowadzałam stewię i ksylitol do diety, nie zaobserwowałam, aby moje okresowe napady na słodycze się zmniejszyły. Uzależniona od cukru zdecydowanie byłam nadal. U [...]

[...] na poziomie 12-13%, to zwiększ jeszcze aktywnść przyredukuj z 2-3tyg. Potem zrób coś na zasadze odwróconej redukcji, coś co polularne jest jako reverse diet %-) znane to od lat tylko obecnie ubrano to w ładny papierek i wympimpowane ;-) dokłądaj po 100-150kcal co tydz i obseruj, aktywność trzymaj na stałym poziomie. Forma powinna się utrzymywać, [...]

taa i na rwaniu i podrzuce kompletnie bez pojecia i techniki oraz podskakiwaniem na drazku jak poyeb co nazwali sobie podciganiem technicznym |-) ostatnie 50 lat technicznie znaczylo poprawnie technicznie tj powoli bez uzycia momentu bezwladnosci, teraz technicznie znaczy hooywo %-) porazka ale dobrze ze ludzie sie ruszyli i nie siedza na [...]

Panowie takie pytanie na które nie da się konkretnie odpowiedzieć ale może jakaś sugestie macie. Np jak mam zamiar za 5 lat mieć dzieci i bije hcg cyklicznie to jest szansę że te dzieci będę miał nie schodząc bomby i robiąc podczas prób zapłodnienia most na hcg jedynie? Bo po roku dwóch to ludzie robią... Ale po 5 latach konkretnej bomby? 5 tys [...]

Panowie takie pytanie na które nie da się konkretnie odpowiedzieć ale może jakaś sugestie macie. Np jak mam zamiar za 5 lat mieć dzieci i bije hcg cyklicznie to jest szansę że te dzieci będę miał nie schodząc bomby i robiąc podczas prób zapłodnienia most na hcg jedynie? Bo po roku dwóch to ludzie robią... Ale po 5 latach konkretnej bomby? 5 tys [...]

[...] na kazdego co innego, cutler najlepiej kiedys powiedzial, czy to rzezba czy to masa on robi w zakresie od 10 do 12 powtorzen, bo na niego to dziala, cwiczy tak ponad 20 lat i dalej bedzie tak cwiczyc, a chlop nie jedna opcje juz przerobil i wbic tez swoje wbil... kazdy jest inny, twojemu ziomowi rosna barki i lapy na 20 powtorzen a tobie [...]

[...] na początku wejście 2 dni po 20, 2 dni po 40 i docelowa, na koniec zszedłem podobnie Ale masz na myśli WYCZYNOWY, czy AMATORSKI, bo się już gubię Znam paru zawodników z lat 80-90-tych którzy brali sporo koksu (jak na tamtą chwilę) i do teraz wyglądają bdb. Jak nie będziesz ćwiczył, to czy na koksie, czy bez i tak stracisz. Błędne i mocno [...]

[...] słyszy się o oddawaniu krwi. Tylko czy nie zrobię komuś psikusa oddając krew na będą na saa? Co ile oddawać krew Nie zrobisz bo nie przyjma nawet od Ciebie krwi. ~8 lat temu bedac na omie oddawałem regularnie i nigdy nie uslyszalem ze nie przyjma... nie wezma... czy ze cos bylo nie tak... zawsze brali i cisza.... No to, że wzięli to nie [...]

[...] zdanie - obecnie dwaj najlepsi pięsciarze wagi ciężkiej, a Joshua wg mnie miałby szanse z Wilderem. Ma wszystko (czyli np cios %-) ), żeby wygrać tą walkę. Nie roztrzygam kto wygra, ale twierdze ze Joshua ma realna szanse. Poczekamy jeszcze chwilke (myśle do 2 lat) i ring zweryfikuje %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2017-01-30 12:25:24

[...] więc powinno wskoczyć na swoje miejsce Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-04 11:22:33 Niestety wątpię żeby taka dawka pomogła, walczę z wybitym progesteronem od dwóch lat i najlepiej zadziałało na mnie gdy estradiol zbiłem letro poniżej widełek prawie do zera i wtedy 100mg provi dziennie przybiło progesteron ładnie ale i tak wrócił potem [...]

[...] więc powinno wskoczyć na swoje miejsce Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-04 11:22:33 Niestety wątpię żeby taka dawka pomogła, walczę z wybitym progesteronem od dwóch lat i najlepiej zadziałało na mnie gdy estradiol zbiłem letro poniżej widełek prawie do zera i wtedy 100mg provi dziennie przybiło progesteron ładnie ale i tak wrócił potem [...]

[...] więc powinno wskoczyć na swoje miejsce Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-04 11:22:33 Niestety wątpię żeby taka dawka pomogła, walczę z wybitym progesteronem od dwóch lat i najlepiej zadziałało na mnie gdy estradiol zbiłem letro poniżej widełek prawie do zera i wtedy 100mg provi dziennie przybiło progesteron ładnie ale i tak wrócił potem [...]

[...] więc powinno wskoczyć na swoje miejsce Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-04 11:22:33 Niestety wątpię żeby taka dawka pomogła, walczę z wybitym progesteronem od dwóch lat i najlepiej zadziałało na mnie gdy estradiol zbiłem letro poniżej widełek prawie do zera i wtedy 100mg provi dziennie przybiło progesteron ładnie ale i tak wrócił potem [...]

[...] więc powinno wskoczyć na swoje miejsce Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-04 11:22:33 Niestety wątpię żeby taka dawka pomogła, walczę z wybitym progesteronem od dwóch lat i najlepiej zadziałało na mnie gdy estradiol zbiłem letro poniżej widełek prawie do zera i wtedy 100mg provi dziennie przybiło progesteron ładnie ale i tak wrócił potem [...]